稽古風景

柔軟体操

←左右の開脚です。危険防止のためにも、全身をしなやかに使うためにも、柔軟体操はとても大切です。

→空中での左右の開脚です。稽古を続けると空中でも柔軟体操ができるようになります。ウソです。これはもろ蹴りと言って、ぴょんと跳んで両足で同時に蹴る技です。蹴り技なのですが、体を柔らかく使わないといけないので、柔軟体操の一環として行っています。

←２人組での柔軟。補助をする人はただグイグイ押すのではなく、体を伸ばしている人が気持ちよく伸びることができるにはどうすればよいかを考えなければなりません。それも稽古のうちです。

→ふだん運動をしていない人が無理な柔軟体操をすると逆に体を硬くしてしまいます。無理のない範囲で長く続けると少しずつ体が柔らかくなっていきます。

←柔軟体操が終わったら、黙想をして本稽古に入ります。